Selecteer een pagina

Onderdeel van jouw nieuwe levensstijl is het elke dag drinken van een detox sapje. Je kunt zelf een keuze maken uit onderstaande sappen. Wissel wel af om zo de optimale hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.

1. Appel-Biet Smoothie met Gember

Dit heb je nodig:

  • 1 appel
  • 1 kleine biet
  • 1 cm gemberwortel
  • 1/2 banaan
  • 125 ml kokosmelk (of amandelmelk)
  • 1/2 sinaasappel
  • 1 eetlepel hennepzaad

Zo maak je het klaar:

  1. Schil de appel en verwijder het klokhuis.
  2. Schil de biet en snijd deze in kleine blokjes. Doe het zelfde met de appel en de geschilde gember.
  3. Doe alles in een blender samen met de uitgeperste sinaasappel, kokosmelk en hennepzaad.

2. Tropisch Sapje

Dit is zeker een van mijn favorieten!

Dit zit erin:

  • 2 handen spinazie
  • 1 banaan (liefst bevroren)
  • ½ geschilde komkommer
  • 4 stukken verse ananas
  • 250 ml water of kokoswater
  • 60 ml vers sinaasappelsap
  • 1- 2 theelepels chiazaad
  • eventueel verse munt voor de garnering

3. Verfrissend Sapje

Deze Detox sap is vooral heerlijk in de zomer met wat ‘crushed ice’.

Dit zit erin:

  • Handje verse basilicum
  • 1 komkommer
  • ½ geperste limoen (gebruik je ijs, neem dan een hele limoen)

4. Wortel Druiven Sap

Bij deze sap kun je eventueel variëren met rode druiven of appel. Drink het meteen op na het klaarmaken.

Dit zit erin:

  • 1 stengel bleekselderij
  • 300 gr. wortels
  • 150 gr. witte druiven
  • Een paar takjes peterselie

5. Wortelsapje

Dit zit erin:

  • 3 wortels
  • Een halve appel
  • Een halve rode biet
  • 3 grote boerenkoolbladeren

6. Boost voor je start van de dag

Deze Detox sap geeft je een heerlijk energiek begin van de dag.

Dit zit erin:

  • 125 ml sinaasappel geperst
  • 150 ml wortelsap
  • Sap van 1 peer
  • 1 snufje kaneel

7. Mooie Groene

Dit zit erin:

  • Handje spinazie
  • 4 bladeren van de koolrabi
  • 4 bladeren groene kool
  • 5 wortelen en teentje knoflook

8. Oppepper

Een lekkere oppepper voor in de namiddag!

Dit zit erin:

  • 5 wortelen
  • 4 witte kool bladeren
  • 2 takjes peterselie
  • ¼ rode biet

9. Slaap lekker sap

Tot slot nog een sapje voor de goede nachtrust!

Dit zit erin:

  • 1 zakje kamillethee
  • 100 gram ijsbergsla
  • 1 banaan
  • sap van een ½ citroen

Zo maak je het klaar:

  1. Leg het theezakje 10 minuten in 150 ml gekookt water afkoelen.
  2. Snijd de banaan in stukken en doe deze in de blender.
  3. Voeg de sla toe en maal het geheel glad.
  4. Voeg dan het citroensap en de thee toe en mix het geheel kort glad.
  5. Drink het sap direct op.

Detox Sap Recepten

Download de detox sap recepten >>>

 

Laat gerust een reactie achter om te laten weten dat je het lekker vond of als je een toevoeging of aanpassing hebt op een van de recepten.

Het is ook leuk om in de besloten Facebook groep te laten zien wat je gemaakt hebt door een foto te plaatsen.