Selecteer een pagina

Hoi ,

Een ideale verhouding tussen omega 6 en omega 3 ligt in de buurt van 4:1. Door onze voeding ligt die verhouding meestal tussen 10:1 tot zelfs 50:1, te veel omega 6 dus. Door de verschuiving van dit evenwicht ben je onder andere gevoeliger voor ontstekingen. Maak daarom zeker eens deze smaakvolle smoothie vol met omega 3! Bijzonder aan chiazaad is dat zij van alle zaden het hoogste gehalte vetzuren bevatten. Ook kan Chiazaad dertig keer zijn volume opnemen in vloeistof waardoor het een verzadigd gevoel geeft.

Omega 3 Smoothie

Ingrediënten; 1 appel, ¼ banaan, 1 kiwi, ¼ citroen, 1 handvol veldsla, ½ komkommer, 1 stengel bleekselderij, 1 eetlepel lijnzaadolie, 1 eetlepel chiazaad en 1 eetlepel hennepzaad.

Zo maak je de Omega 3 Smoothie;

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde smoothie.
  • Werk af met hennepzaad en een scheutje lijnzaadolie.