Ingrediënten per persoon 2 mandarijnen 150 ml (plantaardig)yoghurt naar keuze 100 ml kwark 1 theelepel vanillepoeder Bereiding Schil de mandarijntjes, verdeel ze in partjes en snijd doormidden. Je kunt eventueel ook de velletjes helemaal verwijderen, dat is nog...
Ingrediënten per persoon ½ appel 4 eetlepels chiazaad plantaardige melk 2 eetlepels volle yoghurt 1 eetlepel granola 1 theelepel kaneel Bereiding Vul een glas met chiazaad en giet daar de plantaardige melk bij zodat alle chiazaad helemaal onder staat. Schep de...
Ingrediënten 500 ml Griekse yoghurt 1 komkommer 3 teentjes knoflook 1 eetlepel dille 1 eetlepel bieslook ½ citroen, olijfolie versgemalen peper en zout Bereiding, 20 minuten Spoel de komkommer. Snijd de uiteinden er af en rasp de komkommer (groffe reepjes) boven een...
Ingrediënten 1 nectarine verse bramen 1 theelepel gojibessen 1 theelepel pompoenpitten 1 eetlepel walnotenstukjes 3 eetlepels muesli 150 ml volle yoghurt Bereiding Verwijder de pit uit de nectarine en snijd hem in kleine plakjes. Schenk de yoghurt in een schaaltje en...
Ingrediënten per persoon 1 banaan 250 ml yoghurt 1½ theelepel lijnzaad 1½ theelepel honing 80 gram blauwe bessen Bereiding Snijd de banaan in kleine stukjes. Voeg daarna de yoghurt, lijnzaad en honing toe en zet de blender op de laagste stand totdat het een gladde...
